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分卷阅读29 (第2/4页)
—位于别墅地下的一间超大方厅。 我有点感叹这方厅如此巨大。乐乐能在不请任何保姆保洁的情况下每天坚持打扫这将近1000平米的房子,真是让我敬佩。我环顾了一下四周,各种健身设备基本都摆上了,俨然就是一个私人健身会所。 “哥,先坐一会,我给你说说我每周的健身计划。”乐乐搬过凳子,对我说道。“每天跑步10公里,当然你第一次不用跑这么多。这就得40多分钟,跑完步做热身运动,跑步前也得热心,跑完步是拉筋的最好时刻,俗话说筋长一寸,寿增十年嘛!那边那个拉筋凳就很好用,不过我现在用不到了,我都是用那个压腿器的。然后可以练练臂力,还有胸肌、背肌。最后20分钟我是扎马步的,我扎半个小时都纹丝不动呢。”乐乐一口气说了好多。 “哥,其实这个扎马步看起来很简单,其实挺难呢,而且锻炼下盘,特别见效。以前主人天天让我射的时候,我明显感觉每次都能玩好久才射,而且射得比没练之前还多还爽呢!你也可以练练,虽然现在咱俩射不了了,可是也锻炼腿劲,驮着主人也能时间长点呢。” “你咋不练腹肌呢?”我忽然想到以前去健身房那些个练腹肌的机器都排满了人,大家最首要的就是练腹肌了,可是乐乐竟然没说。 “主人不让我练,说他看到我腹肌就觉得受挫。”乐乐无所谓道。“我健身就为了伺候好主人,其实我也挺懒的,原来啥活也不干,后来主人慢慢的把我全练出来了。” “佩服!我觉得你比我忠诚度高呢,我要是99%,你绝对是100%!”我真是打心里佩服这个相当成功的“富一代”,可惜他只有这
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