第98章 初具规模 (第2/4页)

鲜的自助餐了！”

    “卖冰棍的老奶奶体能都比你们好，还愣着做什么？！”

    “向左转，齐步跑！先来个三公里热热身！”

    末日开始的第18天的早晨，所有人在公孙拜的日常咆哮下，开始了新一轮的cao练。

    “不要单纯的使用蛮力，脚下的步伐配合着呼吸，两步一呼，两步一吸！”

    几个充当教员的营长们一直跟跑在整个队伍前中后，一边开口教导他们技巧，帮他们调整呼吸。

    而跑在最前面带头的是秦天行，一直以来他都陪伴着他们一同训练，没有说任何的话，在领袖的陪同下，所有人也不敢叫苦。

    跑了两公里之后，不少人都气喘吁吁了，毕竟除了跑步以外，还要提着十几斤的钢筋，给他们添加了不少负担。

    不过所有人都坚持了下来，毕竟在末日的环境下，体能不好的人都已经早早的先行倒下了，活下来的体能都好。

    “把呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变频率，把速度给老子提上去冲刺！”

    一边宝刀未老的公输拜也跑在他们旁边，随着最后一公里的到来，也开口大声的怒吼着，所有人连忙调整呼吸步伐冲刺。

    “50个俯卧撑准备！”

    所有人刚刚跑完三公里，停在原地列好阵型，就听见了公孙拜的咆哮声再一次响起，连忙在原地做起俯卧撑。

    在一旁跟随着他们cao练的教员们，这一次没有蹲下去一起做俯卧撑，而是直接巡视起来抓着他们